Translated: Getselfhelp.co.uk in other Languages
FRENCH - Français
ARABIC
CZECH - Ceština
Alternative Thoughts - Hledání Alternativních Myšlenek
Fact or Opinion? - SKUTEČNOST (FAKTA) nebo NÁZORY
Mindfulness - Všímavost
The Court Case - Soudní Proces
The Judge - SOUDCE
Unhelpful Thinking Habits - Negativní způsoby myšlení
Wheel of Emotions - KRUH EMOCÍ
Worry Tree - TROM OBAV
GREEK - ελληνικά
ABC Worksheet - Ερέθισμα/ γεγονός ή κατάσταση - Πεποιθήσεις Συνέπειες
Behavioural Experiment Sheet - Συμπεριφορικό Πείραμα- Φύλλο Καταγραφής
Coping - Τι θα βοηθήσει?
Emotion Picker - Πώς αισθάνομαι?
SMART goals - EΞΥΠΝΟΙ Στόχοι
Unhelpful Thinking Habits - Μη Βοηθητικά Μοτίβα Σκέψης
Helicopter - Η θέα από το ελικόπτερο
Helicopter Worksheet - Η θέα από το ελικόπτερο
Automatic Thoughts - Αυτόματες Σκέψεις
Are you happy? - Είσαι Ευτυχισμένος;
Time Line - χρονοδιάγραμμα
Mood diary with visual cues - Ημερολόγιο Διάθεσης
HEBREW - עברית
The Helicopter View - להסתכל מתוך ההליקופטר
Helicopter Worksheet - מבט מן ההליקופטר
Vicious Cycle & Alternatives - תרגום
Problem Solving Worksheet - פתרון בעיות – שלבים לפתרון
ITALIAN - Italiano
Adrenalina - Alarming Adrenaline
Affrontare l'Angoscia - Dealing with Distress
Sei Felice? - Are you happy?
LITHUANIAN - Lietuvių kalba
POLISH - Polski
Myśli automatyczne - Automatic Thoughts
Zniekształcenia poznawcze - Unhelpful Thinking Habits
Znieksztalcenia poznawcze wraz z alternatywami- Unhelpful Thinking Habits & Alternatives
Znajdowanie alternatyw do zniekształceń poznawczych - Finding Alternatives
Dystansowanie się do myśli i emocji (defuzja poznawcza) - Defusing techniques
Therapy Worksheets psychoterapia formularze
Plan Bezpieczenstwa - Safety Plan
Plan Bezpieczenstwa Fiszki - Safety Plan cards
Helikopter - The Helicopter View
STOPP - STOPP
Radzenie sobie z Negatywnymi Emocjami - Dealing with Negative Emotions
FAKT czy PRZEKONANIE - Fact or Opinion
Asertywność - Assertiveness
Wizualizacje - Imagery Self Help
Uwaznosc- Mindfulness
Arkusz spisu mysli– 7 kolum- Thought Record Sheet - 7 column
MADRE CELE- SMART Goals
Zatruta papuga - the Parrot metaphor
5 column Thought Record - Dziennik zachcianek
Food diary - Dziennik jedzenia
Peaceful Place imagery - Relaksujące wyobrażenie „Bezpiecznego miejsca”
Bulimia Self Help - Bulimia i Zaburzenie z napadami objadania się
Music as Therapy - Używanie muzyki w terapii
CBT Self Help Course Step 1 - Wprowadzenie
Kurs samopomocy / Terapii poznawczobehawioralnej
Unhelpful Thinking Habits & Alternatives - Niepomocne nawyki myślenia
Positive Affirmations - Pozytywne afirmacje
Positive Coping Statements - Pozytywna mowa wewnętrzna/Formularz radzenia sobie z myślami
Mindful Breathing - Uważny oddech
Portuguese (Brazilian)
5 Aspects - 5 Aspects
ABC -Ativando, Crenças, Consequências
ERP form - Formulário de Prática de Exposição Diária
Helicopter Worksheet - A visão do Helicóptero
Problem Solving Worksheet - Planilha de Resolução de Problemas
Relapse Prevention - Mantendo progresso
Responsibility Pie - Torta da Responsabilidade
SMART goals - Objetivos SMART
STOPP - STOPP
STOPP worksheet - STOPP Planilha
Wise Mind Worksheet - Planilha da Mente Sábia
ROMANIAN - Român
Translated by Felicia Sabou & Dr Marta Corina
Fact or Opinion? - Realitate ou Parere?
Translated by Monica
Thought Record Sheet - Pagina de inregistrare a gandurilor
Weekly Planner - Planificare saptamanala
Anxietatea - Anxiety Self Help
Anxietatea QR - Anxiety Self Help (Quick Reference)
Depresia QR - Depression Self Help (Quick Reference)
Depresia - Depression Self Help
Copacul Grijii - Worry Tree
Pasi pozitivi catre bunastare - Steps to Wellbeing
SERBIAN - српски
Automatic Thoughts - O Automatskim mislima
Defusing Exercises - Tehnnike suocavanja
Positive Affirmations - Pozitivne afirmacije
SLOVAK - Slovenský
Otrávený papagáj - The Poisoned Parrot
SLOVENIAN - Slovenščina
The 7 Step Self Help course & worksheets Spletni tečaj Kognitivno-vedenjske terapije
Download the course as individual pdf documents
SPANISH - Español
(thank you to Etienne)
Afirmaciones Positivas - Positive Affirmations
Tratar con las emociones negativas - Dealing with Negative Emotions
Auto-dialogo Positivo - Positive Self Talk
Hábitos de Pensamientos Inútiles - Unhelpful Thinking Habits
Hábitos de Pensamientos Inútiles con Alternativas - Unhelpful Thinking Habits with Alternatives
5 Aspectos - 5 Aspects Model
Círculo Vicioso y Alternativas - Vicious Cycle & Alternatives
Las emociones y los pensamientos asociados, reacciones corporales y comportamientos resultantes- Emotions: Thoughts, Feelings & Behaviours
SWEDISH - Svenska
PTSD Metaphor Traumtisk minnen
Anxiety Symptoms Ångest Symtom
TURKISH - Türk
Stresle Başa Çıkma Stress Self Help
Özgüven Self-Esteem
UKRAINIAN - український
Discrimination Worksheet - Порівняльна таблиця для флешбеків
Positive Statements - Думки, що підтримують під час стресу
PTSD Metaphor - Обробка травматичного досвіду ПТСР
PTSD Thought Record Sheet- Щоденник Думок ПТСР
